Mike gaat verder…

Afgelopen dagen heb ik het rustig aangedaan. Maandagavond nog wel 14,5 km naar de laatste nachtdienst van deze week gelopen en uiteraard dinsdagmorgen 11 km weer terug naar huis. Vooral de terugweg ging niet echt vanzelf. Het zal wel een combinatie van 4 nachtdiensten zijn geweest in combinatie met het koude regenachtige weer van die morgen. Maar toch kon ik na 2 dagen al weer ruim 25 km bijschrijven voor deze week. Woensdag was dus een echte rustdag waarbij ik ‘s middags nog wat uurtjes extra slaap kon pakken. Voor vandaag had ik een duurloop van 34 km in gedachten. De route had ik eerder deze week al uitgekozen en in mijn Garmin FR305 gezet. Ik koos voor een uitstapje over de grens om in het Krekengebied een stuk te lopen.

Vanmorgen ben ik eerst begonnen met het nuttigen van een schaaltje sojamelk met cornflakes gevolgd door een banaan om als bodempje te dienen voor mijn duurloop. Zo rond een uur of 9 vertrok ik met mijn rugzak met daarin 2 liter water, mueslireep, banaan, fruitreep en voor noodgevallen een gel. Uiteraard ging de BlackBerry ook mee om onderweg wat plaatjes te schieten en om te twitteren natuurlijk…

Het was nog fris toen ik vertrok (net rond de 0 graden) maar vanaf de start kon ik mijn tempo goed laag houden en de hartslag laag. Toch ging dat laatste niet helemaal vanzelf want blijkbaar stoort mijn BlackBerry op de hartslag. Bij mijn duurloop van een tijdje geleden had ik dat probleem ook al maar toen dacht ik dat het door een slechte batterij kwam. De BlackBerry heb ik dus maar wat verder van de borstband vandaan opgeruimd en toen was het probleem opgelost. Na ongeveer 7 km ging ik de grens over en kwam ik in België terecht. De route die ik wilde lopen stuurde me richting het krekengebied wat hier niet ver vandaan ligt. In één van de kreken deed ik al twee keer mee aan een kwart triathlon dus de omgeving was me niet onbekend. Hier en daar pakte ik wat onverharde paden mee en die lagen op sommige plaatsen behoorlijk nat zodat ik soms wat rare sprongen moest maken om droge voeten te houden. Ik liep vandaag zonder MP4 speler en dat gaf me mooi de gelegenheid om van de stilte te genieten die hier heerst. Af en toe kom je dan leuke dieren /vogels tegen en kon ik volop genieten van de mooie omgeving. Hieronder wat impressies van vandaag.

Helaas mis ik een stukje van mijn duurloop van vandaag in de Garmin doordat ik per ongeluk de pauze knop heb ingedrukt na iets meer dan 21 km. Ik kwam er ook pas na ruim 2 km achter dat hij niet doorliep, vond het ook al zo lang duren voordat ik weer een piepje hoorde van de volgende kilometer. Van te voren had ik de route nagemeten met afstandmeten.nl en daar gaf hij een afstand van 34,11 km aan en ik kom nu uit op 31,95 km. Uiteindelijk kom ik uit op een gemiddelde hartslag van 147 en een tempo van 7’28″ per kilometer. Dat laatste wordt natuurlijk vooral veroorzaakt door een paar wandelstukken om te kunnen eten / drinken en te twitteren… Toch ben ik dik tevreden met het resultaat en met deze LSD erbij staat de teller voor januari nu op 268 km en daar komt als het goed is nog ongeveer 50 km bij. Voor zaterdag en zondag heb ik namelijk bedacht om nog 2 dagen te hardloopforensen. Als dat allemaal lukt zal de teller dus stilstaan op bijna 320 km en daarmee mijn hoogste maandtotaal sinds ik begon met lopen. Mijn oude “record” stond op 286 km van precies een jaar geleden in januari 2010. De doelstelling van 200 km in januari ga ik dus vrij ruim voorbij…